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Existe um caminho para trazer seu bem estar e posso te auxiliar!

Com a Terapia Congnitivo Comportamental (TCC), vamos trabalhar juntps em quatro pilares essenciais:

Compreender como a sua ansiedade funciona

Reconhecer quais săo os seus sinais e sintomas de ansiedade como săo acionados e quais săo os teus sofrimentos e prejuízos que te causam. Vou te ensinar como sua ansiedade funciona e os mecanismos que a mantém.

Modificar o seu modo de pensar

Vamos juntos reconhecer seus pensamentos disfuncionais e distorcidos que lhe geram ansiedade. Vocę vai aprender a ter pensamentos mais realistas, e regular suas emoçőes de maneira mais funcional e consciente.

Enfrentando os medos aos poucos

Trabalhamos juntos para desenvolver uma hierarquia de exposiçăo, começando com situaçőes menos temidas e avançando progressivamente para situaçőes mais desafiadoras. Neste processo, reduzimos a sensibilidade ao medo do paciente e a promover a adaptaçăo e o enfrentamento eficaz.

Aprendendo a se acalmar

Vou te ensinar estratégias e técnicas que te ajudaram a se acalmar e se estabilizar emocionalmente. É como ter um kit de primeiros socorros para a mente, cheio de coisas que te ajudará a se sentir mais tranquilo(a) e seguro(a).

Existe um caminho para trazer seu bem estar e posso te auxiliar!

Compreender como a sua ansiedade funciona

Modificar o seu modo de pensar

Enfrentando os medos aos poucos

Aprendendo a se acalmar

Petrissa Lacerda