Petrissa Lacerda -

Pensamentos negativos excessivos tirando sua paz

Medo intenso de que algo ruim aconteça

Sensaçőes constantes de tensăo muscular, taquicardia, falta de ar, sudorese etc

Constante estado de alerta, considerando que tudo é arriscado ou catastrófico

Deixando de fazer o que sempre gostou por insegurança e paralizaçăo

Dificuldade de se concentrar, raciocinar, memorizar e tomar decisőes

Dependęncia de alguém ou algum lugar para se sentir bem

Percepçăo que está perdendo o controle de si mesmo (a)

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Existe um caminho para trazer seu bem estar e posso te auxiliar!

Com a Terapia Congnitivo Comportamental (TCC), vamos trabalhar juntps em quatro pilares essenciais:

Compreender como a sua ansiedade funciona

Reconhecer quais săo os seus sinais e sintomas de ansiedade como săo acionados e quais săo os teus sofrimentos e prejuízos que te causam. Vou te ensinar como sua ansiedade funciona e os mecanismos que a mantém.

Modificar o seu modo de pensar

Vamos juntos reconhecer seus pensamentos disfuncionais e distorcidos que lhe geram ansiedade. Vocę vai aprender a ter pensamentos mais realistas, e regular suas emoçőes de maneira mais funcional e consciente.

Enfrentando os medos aos poucos

Trabalhamos juntos para desenvolver uma hierarquia de exposiçăo, começando com situaçőes menos temidas e avançando progressivamente para situaçőes mais desafiadoras. Neste processo, reduzimos a sensibilidade ao medo do paciente e a promover a adaptaçăo e o enfrentamento eficaz.

Aprendendo a se acalmar

Vou te ensinar estratégias e técnicas que te ajudaram a se acalmar e se estabilizar emocionalmente. É como ter um kit de primeiros socorros para a mente, cheio de coisas que te ajudará a se sentir mais tranquilo(a) e seguro(a).